Выберите язык: Русский English Italiano German Čeština Slovak Français Español
 


Центр содействия распространения и внедрения
биоинформационных технологий "ЖизниДар"

Главная Расписание Отзывы Обучение Контакты



Магазин



Новости Центра

01.11.2020
АВТОРСКИЙ КУРС НАТАЛЬИ ЗОЛОТАРЕВОЙ

01.11.2020
БИОИНФОРМАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ. БАЗОВЫЙ КУРС

16.04.2020
Отзыв Аркадия Петрова о Центре Натальи Золотарёвой «ЖизниДар»

01.11.2020
Занятия для прошедших Базовый курс!

Архив новостей >>

Главная / Статьи / Саморегуляция

Саморегуляция

В психологических основах человеческой деятельности выделяют понятие психогении. Это психологическое состояние, в котором находится человек от психических реакций на различные события. Многие заболевания и расстройства вызваны эмоциональными потрясениями. Возникает синдром эмоционального сгорания.

Биоинформационные технологии позволяют человеку, настроив определенным образом свое сознание, научится управлять биохимическими процессами своего организма, и в том числе психоэмоциональными состояниями. Применение биоинформационных технологий позволяет корректировать эмоциональное состояние, за счет настройки своего сознания на позитивное мировосприятие, в том числе с помощью практик визуализации положительных образов.

Мы же рассмотрим способы и приемы саморегуляции, которые можно самостоятельно использовать в различных ситуациях и с помощью мобилизации внутренних ресурсов организма, нормализовать эмоциональный фон восприятия окружающей действительности. Саморегуляция это, прежде всего, работа человека с самим собой. В результате эффективно проведенной саморегуляции возможно ослабление признаков утомления, то есть самовосстановление организма. Наступление эффекта самоуспокоения, то есть снятие дополнительного эмоционального напряжения, или наоборот повышение тонуса и психофизической реактивности.

Наибольшего эффекта саморегуляция достигается в сочетании с естественными способами регуляции. Такими, как прогулки на природе, самостоятельные или с животными, длительный сон, танцы, массаж, банные процедуры. Вовремя прогулки на природе необходимо занять удобную позу и провести, например, комплекс упражнений по нормализации дыхания и со настроить свое сознание с той гармонией природы, которая окружает человека в этот момент. Управление дыханием наиболее распространенный способ воздействия на регулирование биологических процессов организма. Медленное глубокое дыхание, как правило, вдох и выдох на определенное количество ударов пульса, понижает нервную возбудимость, приводить к релаксации мышц.

Психические нагрузки приводят к мышечному напряжению. Снять мышечный зажим можно с помощью легкого массажа или глубоким спокойным дыханием с мысленной концентрацией и расслаблением на определенных группах мышц. Нервные перенапряжения можно снять с помощью самовнушения, переключением на позитивные моменты.

Несмотря на кажущуюся простоту методик необходимо наработать твердые навыки работы по управлению с помощью своего сознания собственными биологическими ресурсами. Можно попытаться самостоятельно, методом проб и ошибок, освоить процесс управления своими эмоциями. Можно оптимизировать процесс освоения биоинформационными технологиями под управлением опытного преподавателя, развить свою способность концентрироваться, воспитать в себе саморегуляцию поведения и быть свободным от эмоциональных потоков негативной информации.

Звоните нам +7 (928)229-43-89 


 Центр биоинформационных технологий ЖизниДар - Созидательное развитие человека





Напишите нам

Ваше имя*:
E-mail*:
Телефон:
Сообщение:
Введите цифры:
 
 
×

Центр содействия распространения и
внедрения биоинформационных технологий
“ЖизниДар”

344029 г. Ростов-на-Дону

E-mail: info@zhiznidar.ru
Телефон: +7 (928) 229 43 89 /c 10:00 до 18:00/

Яндекс.Метрика

Создание сайта